Veselīgs dzīvesveids un garšīga sevis palutināšana
11. aprīlis, 2022 pl. 10:14,
Nav komentāru
Vai tas ir iespējams? Atbilde ir jā! 
Šokolādi mīl visi, sportisti nav izņēmums. Nav svarīgi - profesionāls sports vai ikvakara skrējiens pa rajonu, šokolāde sniegs pat mazliet vairāk labuma, skaidrojam:
OgļhidrātiNeviena sportista ēdienkarti nav iespējams nodrošināt bez muskuļos esošā glikogēna līmeņa atjaunošanas. Lai to sasniegtu, pretēji dažādu diētu ieteikumiem, ir nepieciešama pārtika ar augstu ogļhidrātu saturu. Šokolāde šajā ziņā ieņem līderpozīcijas. 100 g tumšās šokolādes tāfelīte ar 85% kakao, satur aptuveni 40 gramus ogļhidrātu, kas ir 20% no dienas normas!
Ogļhidrāti mums nepieciešami:
- kā enerģijas avots
- ogļhidrātu pārstrādes procesos, sintezētā glikoze nepieciešama mūsu smadzeņu darbībai
- nervu sistēmas funkcijām
- vielmaiņai
- tauku sadales procesiem
Turklāt, tumšā šokolāde satur minimālu cukura daudzumu, aptuveni 20%. Salīdzinājumam, saldā šokolāde satur 30% kakao un 60% cukura.
Tagad Jūs zināsiet, sports un šokolāde pavisam noteikti iet roku rokā!
Здоровый образ жизни и вкусное баловство. Навредит ли? Ответ - нет !
Шоколад любят все, спортсмены не исключение, неважно профессиональный спорт или пробежка по району, шоколад принесёт вам даже чуточку больше пользы, объясняем:
УглеводыНе один рацион спортсмена невозможно предоставить без восстановления уровня гликогена в мышцах. Для этого противоположено советам разных диет, необходима высоко углеводная пиша. Шоколад в этом плане лидирует. Плитка весом 100 г темного шоколада с 85% какао содержит около 40 г углеводов, что составляет примерно 20% дневной нормы.
Углеводы нам необходимы:
- в качестве источника энергии
- в процессах расширения углеводов, происходит выработка глюкозы, необходимой для питания нашего мозга
- функции нервной системы
- обмена веществ
- именно углеводы способствует расщеплению жиров
К тому, темный шоколад содержит минимум сахара, около 20%. Для сравнения – в сладком шоколаде 30% какао и 60% сахара.
Теперь вы будете знать, что спорт и шоколад вполне сопоставимы! 
Nav komentāru
Komentēt
Pirkumu grozs
Pirkumu grozs ir tukšs.