Hormoni un uzturs

2. jūnijs, 2022 pl. 16:12, Nav komentāru

Eksperts teica, ka tas izraisa nelaimīgas mīlestības sajūtu

Kā atzīmēja Klīniskās endokrinoloģijas institūta direktore Jekaterina Trošina, dopamīna, serotonīna vai oksitocīna trūkums var novest pie tā, ka cilvēks jūtas nelaimīgs, nav pietiekami mīlēts.

MASKAVA, 14. februāris. /Kor. TASS Kristīna Marčenko/. Hormoni, jo īpaši dopamīns, serotonīns, oksitocīns, ir atbildīgi par mīlestības, laimes un emociju bioloģisko sastāvdaļu. Taču zems viena no tām līmenis var novest pie tā, ka cilvēks jutīsies nelaimīgs, nepietiekami mīlēts, stāsta Jekaterina Trošina, Krievijas Zinātņu akadēmijas korespondējošā locekle, profesore, medicīnas zinātņu doktore, Nacionālās pētniecības direktora vietniece. Krievijas Veselības ministrijas Endokrinoloģijas centrs - Klīniskās endokrinoloģijas institūta direktors, pastāstīja TASS.

"Ne velti saka: mīlestība ir ķīmija. Cilvēka smadzenēs tiek ražots daudz aktīvo vielu - biogēno amīnu. Tie ir atbildīgi par sajūtu "kristalizēšanos", un hormoni pēc tam šīs jūtas stiprina. Tātad feniletilamīns ir topošās simpātijas pamatā, tas burtiski provocē iemīlēšanos, rodas smadzenēs, reaģējot uz objektu, kas izraisījis interesi. Tas tiek ražots kopā ar citām vielām – dopamīnu un serotonīnu," daudzās pasaules valstīs svinētajā Valentīndienā sacīja Trošina. pasaule.

Jo īpaši dopamīns rada baudas sajūtu no komunikācijas, liek koncentrēties uz konkrētu personu, palielina emocionālā siltuma un seksualitātes pakāpi. Turklāt šis hormons rada pašpārliecinātības sajūtu, un, sasniedzot mērķus, tā ražošana palielinās. "Serotonīns ir atbildīgs par garastāvokļa svārstībām, emocionālo labilitāti, garastāvokli. Tas ir arī "mīlestības hormons", tas rada laimes un gandarījuma sajūtu. Bet, ja ar to nepietiek, būs mīlestības ciešanas, mīlestības depresija, ” skaidroja eksperts. Tajā pašā laikā oksitocīns palīdz “izlīdzināt” ciešanas un mazināt nemiera un spriedzes līmeni. Hormons tiek ražots hipotalāmā un kopā ar serotonīnu ļauj veidoties maiguma un pieķeršanās sajūtai.

"Pārsteidzoši, lai paaugstinātu oksitocīna līmeni, pietiek tikai ar apskāvienu. Jo vientuļāks cilvēks, jo mazāk oksitocīna, jo vairāk baiļu viņš pārdzīvo bez šī maiguma hormona. Bet, kad viss ir kārtībā un ir maigums, cits hormons. uzreiz tiek iekļauts procesā hipotalāms ir vazopresīns, kas sniedz uzticības sajūtu, motivē rūpju izpausmēm, ir atbildīgs par dziļām ilgtermiņa attiecībām starp cilvēkiem.Attīstās tā saucamā empātija,” skaidroja Trošina.

Virsnieru hormons adrenalīns ir atbildīgs par paātrinātu sirdsdarbību, ieraugot mīļoto, kā arī vēlmi izdarīt viņa vietā neiespējamo, un testosterons izraisa pievilcību gan vīriešiem, gan sievietēm.

Hormoni un uzturs

Dopamīna trūkums var izraisīt cilvēka nedrošības sajūtu un alkas pēc ogļhidrātiem. Pārtika, piemēram, avokado un zivis, var palīdzēt kompensēt hormona trūkumu. "Siers, šokolāde, vīģes, dateles, tomāti, piens uzlabos garastāvokli, jo satur serotonīna prekursoru - triptofānu. Turklāt citrusaugļus, banānus, zemenes, ananāsus, jāņogas var saukt par "laimes produktiem", - teica. endokrinologs.

"Bez prāta un intelekta ir grūti izveidot laimīgu dzīvi. Un pārsteidzoši, ka šeit bija arī hormoni. Vairogdziedzera hormons tiroksīns ir lielā mērā atbildīgs par intelektu. Tas ir nepieciešams, lai cilvēka smadzenes varētu pareizi veidoties dzemdē. tiroksīns – jods.Tāpēc ir tik svarīgi lietot uzturā tikai jodētu sāli – visefektīvāko produktu ar joda deficītu saistītu problēmu profilaksei.Turklāt jūras veltēm, zivīm cilvēka uzturā jābūt regulāri.Ja a cilvēks ir vesels, gudrs un pašpietiekams, tad viņa dzīvē noteikti būs daudz priecīgu dienu," piebilda Trošina.

"Prieka un eiforijas sajūtu rada endorfīni, kas rodas smadzeņu neironos, kad cilvēks piedzīvo spēcīgas emocijas, nodarbojas ar seksu, sporto, smejas, pastaigājas svaigā gaisā, dzemdē bērnus. Endorfīnu maz – stress, tiek nodrošinātas sāpes, ciešanas. Mīlestība ir laime, laime "Tā ir mīlestība. Un, ja cilvēks ir laimīgs, tad "viņa ķermenī" skan vesela hormonu simfonija," secināja eksperts.

Эксперт рассказал, что вызывает ощущение несчастной любви

Как отметила директор Института клинической эндокринологии Екатерина Трошина, нехватка дофамина, серотонина или окситоцина может привести к тому, что человек будет чувствовать себя несчастным, недостаточно любимым

МОСКВА, 14 февраля. /Корр. ТАСС Кристина Марченко/. Гормоны, в частности дофамин, серотонин, окситоцин, отвечают за биологическую составляющую любви, счастья, и эмоций. Однако низкий уровень одного из них может привести к тому, что человек будет чувствовать себя несчастным, недостаточно любимым, рассказала ТАСС член-корреспондент РАН, профессор, доктор медицинских наук, заместитель директора ФГБУ "НМИЦ эндокринологии" Минздрава России - директор Института клинической эндокринологии Екатерина Трошина.

"Не зря говорят: любовь - это химия. В головном мозге человека вырабатывается множество активных веществ - биогенных аминов. Они отвечают за "кристаллизацию" чувств, а гормоны впоследствии укрепляют эти чувства. Так, фенилэтиламин - основа зарождающейся симпатии, он буквально провоцирует влюбленность, вырабатываясь в мозге в ответ на тот объект, который вызвал интерес. Он продуцируется вместе с другими веществами - дофамином и серотонином", - рассказала Трошина в отмечаемый во многих странах мира День всех влюбленных.

В частности, дофамин вызывает чувство удовольствия от общения, заставляет концентрировать внимание на конкретном человеке, повышает градус эмоциональной теплоты и сексуальности. Более того, данный гормон вызывает чувство уверенности в себе, а его выработка усиливается при достижении целей. "За перепады настроения, эмоциональную лабильность, настроение ответственность лежит на серотонине. Он тоже "гормон любви", он вызывает ощущение счастья и удовлетворения. Но если его недостаточно, будет любовь-страдание, любовь-депрессия", - пояснила эксперт. При этом "сгладить" страдания и снизить уровень тревожности и напряжения помогает окситоцин. Гормон вырабатывается в гипоталамусе и, совместно с серотонином, позволяет формироваться чувствам нежности и привязанности.

"Удивительно, но достаточно всего лишь обняться, чтобы уровень окситоцина возрос. Чем более одинок человек, тем меньше у него окситоцина, тем больше страхов он испытывает без этого гормона нежности. Но когда все хорошо и нежность есть, в процесс тут же включается другой гормон гипоталамуса - вазопрессин, обеспечивающий чувство доверия, мотивирующий на проявления заботы, отвечающий за глубокие длительные отношения между людьми. Развивается так называемая эмпатия", - пояснила Трошина.

За учащение пульса при виде любимого человека, а также желание сделать для него невозможное отвечает гормон надпочечников - адреналин, а тестостерон вызывает влечение как у мужчин, так и у женщин.

Гормоны и питание

Недостаток дофамина может вызвать у человека неуверенность в себе и желание потреблять углеводы. Восполнить нехватку гормона могут помочь такие продукты, как авокадо и рыба. "Сыр, шоколад, инжир, финики, томаты, молоко улучшат настроение, так как в них содержится предшественник серотонина - триптофан. Кроме того, "продуктами счастья" можно назвать цитрусовые, бананы, клубнику, ананас, смородину", - рассказала эндокринолог.

"Счастливую жизнь сложно выстроить без ума и интеллекта. И как это ни удивительно, и тут не обошлось без гормонов. За интеллект во многом отвечает гормон щитовидной железы - тироксин. Он необходим для того, чтобы еще внутриутробно мозг человека сформировался правильно. Основа для выработки тироксина - йод. Именно поэтому так важно употреблять в пищу исключительно йодированную соль - самый эффективный продукт для профилактики проблем, связанных с недостатком йода. Кроме того, морепродукты, рыба должны быть в рационе человека на регулярной основе. Если человек здоров, умен и самодостаточен, то радостных дней в его жизни будет обязательно много", - добавила Трошина.

"Чувство радости и эйфории вызывают эндорфины, вырабатываясь в нейронах мозга, когда человек испытывает сильные эмоции, занимается сексом, спортом, смеется, гуляет на свежем воздухе, рожает детей. Мало эндорфинов - стресс, боль, страдания обеспечены. Любовь - это счастье, счастье - это любовь. И если человек счастлив, то целая симфония гормонов "звучит" в его организме", - заключила эксперт.

Hormoni un uzturs

Nav komentāru

Komentēt

Pirkumu grozs